住吉堂鍼灸院 | Sumiyoshido Kampo Lounge | 愛知県半田市の漢方薬と鍼灸治療

今月のひとこと

夏の3ヶ月を「蕃秀」(ばんしゅう)といいます。この時期は草木が成長し、自然の中の万物も茂り陽気が最高潮に達する時期でもあります。この時期は早寝早起きが大切です。(日の出の早い夏は、自然界も、私たちの身体の体内時計も朝早くから活動を開始しています。)日中は運動して1日1回は汗をかくように心がけましょう。
そうは言っても日中の一番暑い時間帯に激しい動きをすることは避けてください。たくさん身体をつかった後は、体力を消耗しているのも事実です。休息や睡眠で十分体力を回復させてやってください。「東洋医学」には「陽中の陰」という言葉があります。これは、活動の極致には、休息が必要という意味もあります。